Göra egna proteinbars utan kolhydrater Find Deals on Products in Groceries on Amazon. 1 proteinbars recept dadlar 2 Gör så här: Smält ihop jordnötssmör, kokosolja och sirap i en liten kastrull på låg värme. Häll över i en bunke. Tillsätt vassle och rör tills jämnt. Tillsätt havregryn och chiafrön och arbeta in i degen. Degen blir ganska fast så det är enklast att göra detta med händerna. 3 proteinbars recept havregryn 4 Blanda i en nypa salt och vaniljpulver. Mixa lite till. Om det är trögt- slå på lite mer vatten. När smeten är slät så blandar du i resten av havegrynen- dessa ska alltså ej mixas. Rulla till en lång “korv” och skär i bitar om centimeter. Lägg i kyl, eller frys. Gillade du att göra egna bars?. 5 Utan nötter. Det går alldeles utmärkt att göra bars utan nötter. Med havregryn, kokosflingor, banan, ägg, honung och hallon till exempel. Rör ihop alla ingredienser utom hallonen som du har i precis i slutet innan du brer ut innehållet på ett bakplåtspapper. Tjockleken kan du göra som du föredrar. 6 Med Dalblads Swebar Hallon & Lakrits fortsätter Dalblads tradition med att göra väldigt smakspecifika proteinbars, lite efter devisen att det får kosta vad det kosta vill. Något sötningsmedel hittar vi inte här, utan det är socker rakt av. Det gör att kolhydrathalten, särskilt sockerdelen, är högre än vanligt. 7 sockerfria bars recept 8 Utan längst ner i mailet fanns det ett recept på LCHF – proteinbars, så att du kan göra dina egna. 9 Jag är nötallergiker, vad gör jag, eller finns det nån som har ett recept utan nötter. 10 Hemmagjord proteinbar. Många recept! Gör dina egna proteinbars, många recept och smaskiga tips. Här hittar du allt du behöver veta. 11 Instruktioner. Sätt ugnen på grader. Mixa alla ingredienserna i en blender eller matberedare med kniv tills det är lagom grovt hackat. Inte för finfördelat. Bred ut med slickepott i en ugnsform, cirka 18 cm x 28 cm, gärna med bakplåtspapper i botten. Baka 15–20 minuter tills kakan fått lite färg utan att brännas. 12