Dålig blodcirkulation i händer Dålig blodcirkulation i benen orsakas av plack på väggarna i blodkärlen (särskilt i artärerna) som kallas för åderförkalkning (atherosclerosis). Riskfaktorer för utveckling av perifer artärsjukdom (PAD) inkluderar: Rökning Hög ålder Högt kolesterolvärde Högt blodtryck Diabetes Ischemisk hjärtsjukdom (kärlkramp) Stroke Metaboliskt syndrom. 1 dålig blodcirkulation 1177 2 Har du dålig blodcirkulation i benen? Med ett par enkla övningar kan du få bättre cirkulation i benen. Det bästa är att du kan göra dessa övningar hemma och att de tar inte lång tid att göra heller. Det finns stående, liggande och sittande övningar för att öka blodcirkulationen i benen. Så här ska du göra!. 3 kalla händer hjärtproblem 4 1. Ändra din hållning för att förbättra blodcirkulation i benen. Om du jobbar på kontor, ställ dig upp från skrivbordet emellanåt och promenera runt lite. Du kan även ställa en bänk eller en uppochnedvänd papperskorg framför dig för att få upp benen i ett högre läge när du sitter framför datorn. 5 4 minuter Är dina armar och ben trötta? Prova dessa övningar! Att utöva vissa hälsosamma övningar kan hjälpa till att öka blodcirkulationen på ett sätt som kommer att lindra smärta och förebygga sjukdomar. Fysisk träning, till exempel, hjälper till att pumpa blod genom benen för att förhindra att du får ont eller utvecklar åderbråck. 6 Besvarad: Svar: Det framgår inte hur gammal du är eller om du är frisk i övrigt. Dålig blodcirkulation är en mycket ovanlig orsak till kalla händer eller. kalla fötter. Du motionerar också regelbundet vilket gör att det inte finns någon misstanke om dålig blodcirkulation då du i så fall skulle. märka av det i form av. 7 dålig blodcirkulation i fötterna symtom 8 Magra personer med mindre underhudsfett kan oftare uppleva att de har kalla händer och fötter. 9 Även livsstilsfaktorer såsom inaktivitet, sämre kost och rökning kan bidra till dålig blodcirkulation och orsaka kalla händer och fötter. 10