Svullna händer när jag tränar Även om svullna händer vanligtvis inte behöver oroa sig, kan de ibland vara ett tecken på en underliggande sjukdom som behöver behandlas. 1. träning. Träning ökar blodflödet till ditt hjärta, lungor och muskler. Det kan också minska blodflödet till dina händer, vilket gör dem svalare. 1 svullna fingrar 1177 2 Du äter för mycket salt. Salt är en smakförhöjare utan dess like men för mycket sodium rubbar salt- och vattenbalansen i kroppen, vilket kan leda till svullna fingrar. Det här är ett tillstånd som går över på någon dag förutsatt att balansen återställs. 3 svullna fingrar vätskebrist 4 Varför svullnar mina händer när jag tränar? Om du mitt under träningen eller efter avslutad träning märker att dina händer är svullna utan anledning, kommer vi att berätta varför händerna svullnar när du tränar och hur man kan lindra obehaget är det farligt?. 5 Du kan ofta känna en spänning i huden när lymfödemet håller på att bildas. Därefter är det vanligt att det syns en svullnad, till exempel vid anklarna eller runt armbågen. Du kan känna att det spänner och känns tungt i kroppsdelen. 6 All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. För att träningen ska ha effekt behöver du bli varm och få upp pulsen och andhämtningen. Kom ihåg att den bästa träningen är den som blir av. Du som tränar hårt bör vara noga med att låta kroppen vila mellan passen. 7 svullna fingrar ont i leder 8 Det är vanligt att fingrar och händer svullnar när man håller händerna nedom hjärthöjd vid aktivitet där man dessutom pendlar med armarna, såsom vid gång. 9 Blodflöde: När du går för en rask promenad eller kör på en kall dag, märker du förmodligen att dina händer börjar vara kalla men de värmer upp när du tränar. 10