Varför inte ge socker till barn Fakta och råd om socker till barn. Direkt av barnläkare. Föräldrar vill förstås att deras barn ska äta nyttigt, och sockret är utsett till en av de största hälsobovarna i vår tid. Förskolor är sockerfria och glassen förbjuden från skolorna. Men hur farligt är socker egentligen för barn? Vad behöver barn äta?. 1 forskning barn och socker 2 Du eller ett barn kan behöva få vätskeersättning om kroppen förlorar mycket vätska, till exempel vid diarré eller stora kräkningar. Vätskeersättning är en speciell salt- och sockerlösning. Det är det bästa vuxna och barn kan dricka för att återställa vätskebalansen. 3 barn socker humör 4 Enligt Sara föds barn med en förkärlek till socker, och om barnet får bestämma själv väljer de flesta sött över salt. Just därför är det viktigt att skapa ett sunt förhållningssätt till socker och ”onyttigheter”. 5 Så en av de viktigaste anledningarna till att ta bort så mycket socker som möjligt ur kosten är att barn som får för mycket socker får för lite näring till sitt maskineri, säger Ann. Det är inte ovanligt att ett helt vanligt barnkalas gör att barn får i sig tre maximala dagsdoser av socker, berättar Ann Fernholm. 6 Fram tills de fyller 5 år kan de få i sig upp till 15 gram socker om dagen. Från år går gränsen vid högst 25 gram per dag. Världshälsoorganisationen uppger att sockerintaget hos barn inte bör överstiga 10% av deras dagliga kaloriintag. 7 barn och godis 8 Barn som växer och utvecklas har ett högre näringsbehov i förhållande till den mängd mat som är lagom för dem. 9 Kakor och godis ger mycket energi, men väldigt lite ämnen som är bra för kroppen. 10 5 enkla tips för att ge barn bra matvanor. Hur mycket socker barn kan äta, kan kännas lite klurigt som förälder. För vårt barn kommer det nämligen naturligt att tycka om det som är sött, och som förälder kan man behöva hitta lite smarta strategier för att också uppmuntra till frukt och vanlig mat. 11 En del resonerar som så att det är bättre om barnet inte får smaka på godis, läsk eller ens bli matad med fruktpuré när de är småbarn, eftersom det kan ”väcka” ett slumrande sockersug. Men nolltolerans mot socker är inte något småbarnsföräldrar behöver införa, menar Sara Ask. 12